Nutriție
Nutriția este unul dintre pilonii sănătății orale. Alimentația adecvată, cu aportul corect de vitamine și minerale, încă din viața intrauterină și continuând după naștere, ajută la dezvoltarea armonioasă a structurilor cranio-faciale și funcționarea corectă a aparatului dento-maxilar, pe când un aport deficitar de nutrienți vine cu riscuri de anomalii, poate afecta erupția dinților temporari și permanenți și sănătatea lor și, per total, sănătatea orală a copilului.
Educația privind nutriția corectă este fundamentală, de aceea, este integrată în programele de sănătate orală și tratamentele oferite de Ortho Institute, centru de excelență în ortodonție, respirație și postură. Printr-o abordare holistică și planuri terapeutice personalizate, echipa noastră de experți, coordonată de dr. Ela Bănică, pionieră în ortodonția funcțională, posturală și miofuncțională în România, vizează nu doar tulburarea diagnosticată, ci și cauzele profunde ale dezechilibrelor, oferind soluții complete, care duc la o îmbunătățire a calității vieții pe termen lung.
Importanța nutriției pentru sănătatea dentară și facială
Sănătatea orală nu este doar despre dinți albi și gingii sănătoase, ci și despre funcționarea corectă a sistemului stomatognat și prevenirea afecțiunilor severe. Iar aceste lucruri sunt obținute inclusiv printr-o nutriție adecvată, care sprijină dezvoltarea corectă a oaselor maxilare, a dinților și a țesuturilor de susținere.
Furnizarea nutrienților necesari unei bune dezvoltări și funcționări a structurilor cranio-faciale trebuie să înceapă din faza de formare intrauterină și ideal chiar înaintea ei – dacă ți-ai propus să devii mamă în viitorul apropiat, poți pregăti terenul propice dezvoltării unui copil sănătos, prin adoptarea unei alimentații bogate în vitamine și minerale esențiale. În timpul sarcinii este foarte important aportul de acid folic (vitamina B9), vitamina D, zinc și riboflavină (B2), dar și de fier, vitaminele B6, C și E, calciu sau magneziu. De aceea, fiecare viitoare mamă primește recomandare privind alimentele pe care să le consume cu predilecție și suplimentele alimentare pe care să le ia zilnic.
Care sunt riscurile unei carențe vitaminice în sarcină? De exemplu, un aport insuficient de vitamine și minerale crește riscul de anomalii cranio-faciale precum palatoschizisul (gura de lup). Iar după naștere, deficiențele de micronutrienți pot întârzia momentul erupției dentare, pot afecta formarea dinților (dimensiune, mineralizare) și sănătatea gingiei, predispunând la carii, boală parodontală și alte probleme de sănătate orală.
Cum afectează dieta modernă sănătatea orală
Dieta modernă, caracterizată de un consum ridicat de zaharuri simple și alimente procesate, reprezintă un factor major de risc pentru sănătatea orală. Zahărul este principalul responsabil pentru dezvoltarea cariilor dentare, pentru că favorizează demineralizarea smalțului și a dentinei, și cu toate că este importantă cantitatea totală de zahăr consumată, contează mai mult frecvența consumului și timpul de contact al zaharurilor cu dinții.
Și alimentele moi și procesate, preponderente în dieta din prezent, au un impact negativ semnificativ asupra sănătății orale, pentru că reduc necesitatea de a mesteca, iar acest lucru afectează dezvoltarea maxilarului și a dinților. În plus, masticația insuficientă nu stimulează în mod adecvat secreția de enzime digestive, ducând la o digestie incompletă și la o absorbție incompletă, ineficientă a nutrienților.
Rolul nutriției în prevenirea cariilor și malocluziei
Cariile dentare sunt una dintre cele mai comune probleme asociate cu o dieta dezechilibrată. Consumul frecvent de gustări dulci sau băuturi zaharoase între mese crește riscul de carii, deoarece mediul oral devine acid pentru perioade lungi. În schimb, o dietă bogată în alimente neprocesate, cum sunt legumele și fructele proaspete, nucile și lactatele, ajută la neutralizarea acidității și la protejarea smalțului dentar.
Pe lângă carii, nutriția joacă un rol esențial în prevenirea malocluziei, o afecțiune caracterizată prin alinierea necorespunzătoare a dinților. Consumul de alimente dure și fibroase în copilărie stimulează creșterea corectă a maxilarului și previne înghesuirile dentare, iar aportul corect de vitamine și minerale asigură o dezvoltare scheletică și dentară sănătoasă.
Recomandări alimentare pentru copii în creștere
Pentru copii, o dietă echilibrată este esențială nu doar pentru sănătatea orală, ci și pentru dezvoltarea generală. Este extrem de important să fie incluse în alimentația zilnică:
- vegetale și lactate nepasteurizate, care sunt surse excelente de calciu și fosfor, necesare pentru mineralizarea dinților;
- legume verzi și fructe proaspete, bogate în vitamine și fibre, care ajută la curățarea naturală a dinților și stimulează masticația;
- proteine slabe, precum carnea, peștele și ouăle, care furnizează aminoacizi esențiali pentru dezvoltarea țesuturilor;
- nuci și semințe – surse de grăsimi sănătoase și minerale esențiale;
- alimente dure și fibroase, cum ar fi morcovii sau merele, care stimulează creșterea corectă a maxilarului.
Este crucial să se limiteze consumul de gustări procesate, băuturi carbogazoase și dulciuri, deoarece acestea nu doar cresc riscul de carii, ci și afectează dezvoltarea scheletică a maxilarului.
La Ortho Institute din București, experții noștri te pot sprijini să-i asiguri copilului tău o dezvoltare armonioasă, prin consiliere personalizată privind nutriția și adaptarea ei pentru a susține sănătatea orală și a preveni afecțiunile dentare și gingivale.
Te așteptăm cu cel mic la o evaluare și pentru a discuta împreună, aplicat, despre nevoile lui nutriționale și ce trebuie să faci pentru a-i asigura cele mai bune surse de vitamine și de minerale. Programează-te la Ortho Institute din București pentru a beneficia de abordarea inovatoare, holistică pe care o asigură echipa noastră de experți.
