Posturologie
Uităm pur și simplu cât de importantă este postura pentru sănătatea noastră.
Există o serie de simptome ale posturii proaste, inclusiv:
- Dureri de gât și spate;
- Dureri maxilare sau ale articulațiilor temporo-mandibulare (ATM);
- Dureri de cap / migrene;
- Amorțeală a membrelor;
- Respirație pe gură;
- Probleme de somn;
- Scrâșnitul dinților;
- Sforăit;
- Dureri de umeri și de spate;
- Reducerea funcției plămânilor;
- Dureri gastrointestinale;
De ce suferă atât de mult corpul nostru când postura este proastă?
Se estimează că 90% din activitatea creierului este utilizată pentru a vă echilibra corpul în câmpul gravitațional al pământului.
Dacă corpul vostru este distorsionat mecanic, acesta va afecta și alte activități din creier, care controlează toate celelalte funcții ale corpului, cum ar fi respirația, digestia și toți hormonii care controlează fiecare organ din corp.
Da, postura este foarte importantă!
În cazul în care structura corpului (structura osoasă și coloana vertebrală) este dezechilibrată, acesta poate împiedica sau bloca transmisiile electrice și chimice ale sistemului nervos, care controlează toate funcțiile corpului. Această interferență a sistemului nervos poate provoca tot felul de simptome.
Mulți oameni încearcă să-și corecteze postura prin gimnastică corporală, dar adesea neglijează gura.
Este posibil să nu știți, dar modul în care mușcătura voastră se potrivește are un impact enorm asupra coloanei vertebrale. Modul în care „se întâlnesc” sau mușcă dinții se numește ocluzie.
Postura este dictată de ocluzia existentă, în special de relația dintre primii molari maxilari și mandibulari permanenți.
La vârsta de 6-7 ani, primul dinte molar pare să ofere această stabilitate coloanei cervicale. Primii molari sunt dinții cu cea mai mare suprafață și pot rezista forțelor maxime de mușcare.
Înălțimea și relația optimă asigură faptul că, coloana cervicală rămâne în poziția cea mai neutră. În această poziție, capul generează aproximativ 4,5-5 kg de forță pe coloana vertebrală, pe care o poate suporta cu ușurință și cu o cantitate minimă de cheltuială de energie.
Cu toate acestea, poziția corectă a dinților este dictată nu doar de modul în care vă stau dinții în mușcătură, ci și de modul în care se poziționează când sunt separați.
Practicarea unei posturi corecte în repaus poate ajuta la mișcarea mai ușoară a dinților în arcada inferioară și superioară, pentru a ajuta la corectarea alinierii.
Un bun exemplu este să vă asigurați că respirați pe nas noaptea prin sigilarea buzelor și veți observa în câteva luni că dinții încep să se îndrepte ușor chiar și singuri.
Poziția orală corectă poate ajuta la alinierea altor zone ale corpului și ar trebui să fie antrenată pentru a susține sănătatea optimă a gurii și căilor respiratorii.
Importanța posturii corecte asupra sănătății și ocluziei
Câștigătorul premului Nobel, Dr. Roger Sperry, a demonstrat că 90% din energia creierului este folosită pentru menținerea relației corpului cu gravitatea. Ceea ce înseamnă că numai 10% din energia creierului merge spre gândire, metabolism și vindecare. Deci dacă vrem să ne îmbunătățim funcționarea creierului și performanțele fizice, trebuie întâi să lucrăm la postură. Nu este vorba doar despre a arăta bine. Poate fi cheia unei stări mai bune de sănătate.
Cum ne afectează sănătatea o postură incorectă:
În medie o persoană va petrece 3-4 ore din zi în fața calculatorului sau trimițând mesaje pe telefonul mobil. Astfel prin poziționarea capului spre înainte, va dezvolta „postura capului înainte” și scolioză.
Pentru a trata această situația, este nevoie de o postură corectă în orice aspect al vieții de zi cu zi. Este o abilitate care necesită atenție zilnică și după o vreme va deveni ceva inconștient. Nu este niciodată prea târziu să corectăm posturi greșite și să reducem efectele potențial negative ale acestora.
Poate o malocluzie să ne afecteze postura?
Da. Numeroase studii au arătat că modificarea poziției mandibulei va afecta postura corporală. Și invers, schimbarea posturii corpului poate afecta poziția mandibulei. Și astfel se modifică mușcătura (ocluzia).
Posturile greșite se pot corecta
Cheia este practicarea posturii corecte tot timpul. Se pot obține îmbunătățiri la orice vârstă. Exercițiile de stretching și de întărire a trunchiului sunt de asemenea utile.
Practicați o postură corectă în mod conștient!
Purtați încălțăminte corectă (fără toc sau nu prea des). Poziționați computerul și telefoanele mobile într-un mod corect și ergonomic.
Este posibil. Trebuie doar să faceți aceste eforturi în mod conștient tot timpul. Așa că atunci când părinții vă spuneau să stați drept la masă, aveau dreptate!
